„Wer seine
Zukunft formen will,

muss in der
Gegenwart leben"

Neue Bucherscheinung

 

Dampf
Aromatisch-Überraschend-Vielfältig
Ulrike Zika &
Alexander Höss-Knakal

Aus dem Inhalt:

Kombinieren Sie die Jahrtausende alte östliche Tradition des Dampfgarens mit westlicher, modernster Küchentechnologie und würzen Sie diese Zutaten mit dem kulinarischen Know-how eines Spitzenkochs. Rühren Sie Nachhaltigkeit, Achtsamkeit, ganzheitliches Wissen und gesunde Ernährung unter. Was Sie dann in Händen halten ist ein Must-have-Kochbuch, das beeindruckend in Szene setzt, was der Kombi-Dampfgarer alles kann.


Aktuelles

 

DATUM

2021



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Kochbücher von Ulrike Zika
Bucherscheinungen


Ulrike Zika, MSc
gesund und gut e.U.

Tel : +0043 (0) 676 67 50 500

mailto: ulrike.zika@gesundundgut.at

Ernährungsberatung nach TCM
Termin nach Vereinbarung
in 1020 Wien oder
7020 Loipersbach im Burgenland


www.gesundundgut.at

TCM

Ernährungsberatung nach Traditionell Chinesischer Medizin (TCM) & Selbstfürsorge

Die TCM ist eine Jahrtausende alte Erfahrungsmedizin, deren GANZHEITLICHES VERSTÄNDNIS von Gesundheit darauf beruht, dass wir diese vorrangig über unsere LEBENSFÜHRUNG beeinflussen können. Eine zentrale Rolle dabei spielt unsere ERNÄHRUNG.
Aber auch Themen wie gesunder SCHLAF, ENTSPANNUNG, MEDITATION, BEWEGUNG, unser Zugang zur NATUR sowie unser Umgang mit unseren EMOTIONEN und mit unserem GEIST gehören zu den Themen dieser Langlebensphilosophie.

In meinen Beratungen vereine ich meine Expertise der TCM mit jener der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls. Ich begleite Sie auf dem Weg, Ihr körpereigenes Wissen wieder zu aktivieren und die Signale Ihres Körpers besser wahrzunehmen. Welche Lebensmittel wir auswählen, wie wir diese zubereiten, wieviel wir davon zu uns nehmen und wie wir diese essen – all diese Faktoren haben Einfluss darauf, wie uns Nahrung bekommt und ob sie uns guttut oder schadet.

TCM und Achtsamkeit haben eine Reihe von Gemeinsamkeiten. Die darin enthaltenen Konzepte weisen uns einen heilsamen „Weg der Mitte“, der zum Ziel hat, Leid zu überwinden und MIT den Kräften des Lebens statt gegen sie zu arbeiten.
Körperliche wie seelische Harmonie, Balance und Gesundheit können wir damit gut unterstützen!

Wer ist bei mir richtig?

Sie wollen Ihre tägliche Ernährung auf Ihre ganz individuellen Bedürfnisse abstimmen?
Sie wollen Genuss & Gesundheit unter einen Hut bringen?
Sie wollen mehr Verantwortung für Ihr eigenes Wohlbefinden übernehmen?

Diese Fragen beschäftigen Sie:

Wie kann ich täglich vorbeugen, dass ich gesund bleibe?
Wie werde ich Heißhunger und Lust auf Süßes los?
Wie vereinbare ich das mit dem Rest meiner Familie?
Und wie setze ich es im hektischen Berufsalltag um?

Bei folgenden Themen möchte ich Sie unterstützen:

  • Wunschgewicht halten oder erreichen
  • Gesunde Verdauung
  • Verträglichkeit der konsumierten Nahrungsmittel
  • Ausstieg aus Heißhungerattacken und dauernder Lust auf Süßes
  • Mehr Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit
  • Regulation des Temperaturverhaltens: Kalte Füße, Hitzewallungen oder übermäßiges Schwitzen in den Griff kriegen
  • Gesunder Schlaf, Entspannung, ausgeglichene Gemütslage
  • Gesunder Energiehaushalt
  • Gesundes und genussvolles Essverhalten
  • Eigene Bedürfnisse besser wahrnehmen
  • Liebevolle Selbstfürsorge

  • Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungstermin JETZT!

    Beratungen nach Terminvereinbarung in
    1020 Wien
    7020 Loipersbach im Burgenland oder
    ONLINE via Zoom



    Kochkurse, Seminare & Vorträge auf Anfrage!

    ulrike.zika@gesundundgut.at
    Tel. 0043 676 6750500

     

     

    Hintergrundfoto © picjumbo - Viktor Hanacek

     

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